褪黑素的功效与作用
2020-10-29 15:31:31 编辑:郭郭
褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。
“睡眠障碍和睡不醒，真是一对冤家。”
“晚上睡不着 白天睡不醒”
“二十岁不到的我，也是焦虑症一犯了就睡不着！”
目前全国超3亿人存在睡眠障碍#全国超3亿人有睡眠障碍# #褪黑素销量大涨#,，其中3/4在晚上11点以后入睡，1/3熬到凌晨1点以后入睡。上半年疫情导致长时间居家，更加剧这一状况，睡眠时间整体延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索增长43%。1月-9月褪黑素销量同比增长57%。
褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能 [3] 。
褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤.在这方面,它的功效超过了已知的所有体内物质.最新研究证明，Mel是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动。
防止病变
调整昼夜节律
推迟老化
对中枢神经系统的调节作用
对免疫系统的调节作用
对心血管系统的调节作用
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