我相信每一位女性都是爱美的，现在很多男性甚至是小孩子都开始敷面膜脚膜，更何况咋们本来就爱美的女性，女性保养，是女人一生的事业，已经有不少的女人都开始走上了保养之路了，但是还是有很多女性虽然意识到了保养对身体的重要性，但是在行动上往往却是在自己老了之后才开始做的，这个时候保养的话就没有年轻时候效果那么好了，下面来介绍下女性保养的具体方法有哪些呢？

1.保持良好的心情：俗话说“笑一笑，十年少”，相貌是一个人心灵的写照，一个人如果有文化，存好心，拥有乐观宽容豁达的心态，就会变得越来越漂亮，开朗的心情是保持青春的法宝，反之就会变得越来越丑陋，人也会变得抑郁没有精神，常常微笑乐观的女性比黯然忧郁的女性要年轻很多，因为人的身体会感知人的情绪从而做出一系列的反应。

 
保持良好的心情

2.多喝水：水是人体不可缺少的一部分，不仅可以促进身体内各大器官的运转，并且还能滋养肌肤，充足的水分是健康和美容的保障，都说女人是水做的，一般女性在步入30岁后身体就会开始缩水，如果身体水分不足的话，人就会看起来很显老，皮肤因为缩水而失去了光泽，所以女性平时要养成时刻喝水的好习惯，补充足够的水分，至少要保证每天八杯水，不要等到口渴到不行再去喝水，那样补充水分起到的作用就比较小了，也可以经常喝些蜂蜜水，蜂蜜是滋润女性的一种很好的食品，对女性保养非常有帮助，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可以促进胃酸的分泌，增强肠胃蠕动，加快新陈代谢，还可以缓解便秘。

 
多喝水

3.抗紫外线：紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线能够伤及皮肤深层的弹性蛋白和胶原蛋白，诱发皮肤产生大量的黑色素，形成各种色斑，所以平时出去的时候一定要避开紫外线特别强烈的时间段，特别是夏天里面太阳大的时候，出门要记得带上太阳镜和帽子，最好穿山防晒衣，减少皮肤的裸露面积。

 
防晒

4.补充维生素：平时要注意补充维生素B族、维生素C和维生素E，维生素B族是所有抗衰老营养素中最实用的一种，可以帮助人体改善情绪，注意力还有记忆力等，主要食物来源有动物肝脏、小麦胚芽等，维生素C是极为有效的抗氧化剂，能够保护细胞不被自由基破坏，有效的预防心脏病，主要的食物来源有猕猴桃、柑橘等。维生素C俗称“抗老素”，是一种脂溶性维生素，也是极为有效的抗氧化剂，能够预防动脉硬化，降低心脏病的发生，在坚果类、谷类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。

 
猕猴桃柑橘

5.运动和睡眠：运动可以提高身体的灵活度，可以使人保持年轻，并且每天精力充沛，如果没有运动的话整个人也会变得十分的懒惰，心智也会降低，所以平时没事的话也可多多运动，跑跑步，练练瑜伽，或者做些简单的伸展运动对身体也是有好处的。除了运动外每天也要保持良好的睡眠，良好的睡眠可以促进人体分泌生长素，促进皮肤代谢，并且还能预防皱纹的产生，所以每天一定要保证足够的睡眠，养成一个良好的生物钟，早睡早起。