最护肝的9种水果
2018-11-28 09:38:04 编辑:文亮
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等多种人体所需营养物质,对于我们肝脏的养护有着很好的作用。各种水果中,尤其以下15种水果对于肝脏效果...
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等多种人体所需营养物质,对于我们肝脏的养护有着很好的作用。各种水果中,尤其以下15种水果对于肝脏效果最佳。
1.橘子:橘子中有一种物质叫做类胡萝卜素,研究发现,当我们血液中含有类胡萝卜素的浓度越高,人的肝功能就越健康。并且一个吃橘子较多的人相对很少吃橘子的人,患上酒精肝的概念仅为一半。
但需要注意的是,因为橘子中含有草酸,所以不可使用太多橘子,每天不超过三个橘子为最佳。
2.梨子:梨子令人熟知的作用就是润肺止咳,其实梨子对于我们的肝脏也是有着很好的积极作用的。梨子中含有苹果酸、柠檬酸、钙、磷以及多种维生素,可保护肝脏、促进肝脏的消化作用等。
可洗净后吃,也可煮梨子水吃,都可以很好的补充营养。因为梨子性凉,肠胃不适的人尽可能的煮水或少吃生梨。
3.草莓:草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果胶、膳食纤维等。胡萝卜是合成维生素A的重要物质,有着明目养肝,去除肝火的作用;同时果胶和膳食纤维有助于消化、防止便秘。
4.乌梅:我们的常喝的酸梅汤就是由乌梅制作而成。乌梅具有很好的补肝脏、养肝气、和肝血的作用。可以加强肝脏的消化功能、排毒功能,从而起到调养肝脏、养护肝脏的作用。
5.葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素,对于由肝脏引起的腹水、浮肿现象有很好的恢复作用。同时可以提高血浆蛋白、刺激大脑神经,对于因肝脏疾病引起的疲乏无力、精神不振有着很好的效果。
6.李子:中医认为李子有着很好的养肝作用。李子含有丰富的碳粉、,可促进消化、增强食欲。肝病患者出现食欲减退现象,应多吃李子,以保证正常的饮食。
7.香蕉:香蕉是一种营养十分丰富却热量较低的水果。富含有蛋白质、多种维生素、钾等营养物质。对于肝细胞的修复、再生有着很好的作用。同时香蕉还有提高自身免疫力、促进排便等作用。
8.西瓜:西瓜是夏天的必备水果,但也有着很好的护肝效果。西瓜含有蛋白质、焦糖、果糖、谷氨酸、瓜氨酸以及多种维生素。黄疸是由于肝脏疾病引起,而西瓜对于祛除黄疸有着不小的作用。
9.荔枝:中医认为,荔枝有很好的强肝健脾的作用,其富含丰富的营养物质,为人体提供必要的营养,促进人体血液循环、滋补肝肾等作用。但荔枝不可多吃,因为吃得太多可能导致人上火。
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