香蕉是淀粉质丰富的有益水果,营养价值比较高，香蕉中含有的益生菌能够防止有害细菌损害身体，有助于人体生成能更好吸收营养物质的生化酶，提高人体的消化能力，清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉中还富含镁和钾，具有消除疲劳和防止肌肉痉挛和血压上升的效果，但是值得注意的是，香蕉也并是不适合所有的人吃，那么，来月经能吃香蕉吗？

 
月经期吃香蕉

其实，经期内是可以吃香蕉的，但是要适量，经期内的女性一般很容易产生忧郁，心烦气躁等不良情绪，而香蕉中含有的泛酸、维生素B6等成分能够稳定女性在经期的不安情绪，减轻压力，解除忧郁，所以香蕉还有“开心水果”之称，特别是晚上睡觉前吃根香蕉还具有镇定安神助眠的作用，为什么说要经期吃香蕉要适量呢？因为香蕉属于寒性食物，容易伤阳气，并且有收经的作用,吃多了容易造成血液不流通，导致月经量减少，引起月经不调，甚至还会造成痛经，所以要适量吃，尤其是身体虚寒的女性尽量是不要吃。

除了身体虚寒的人不适合吃香蕉外，还有水肿、肾炎、腹泻、消化道溃疡、关节不好的人也不能吃。水肿和肾炎患者的派滤功能比较差，而香蕉中又含有丰富的钾元素，如果水肿、肾炎患者吃了香蕉，会引起血液中的钾含量升高，从而加重水肿，促进肾病的加重。腹泻患者就更不能吃香蕉了，腹泻患者的肠道已经变得很脆弱，香蕉具有润肠滑肠的作用，如果再吃，只会加重腹泻，不利于身体的恢复。消化道溃疡患者的胃酸分泌比较多，胃肠收缩功能相对较差，吃了香蕉会加重病情。关节炎患者吃了香蕉会引起局部血液循环速度减慢，导致代谢产物滞积在体内，体内B族维生素消耗增大使疼痛加剧。

 
吃香蕉要分人的

经期吃什么好呢？需要注意什么呢？

1.胡萝卜：女性在经期前后，由于体内激素分泌的变化容易出现一些不良的情绪，这个时候为了保持情绪的稳定，可以吃些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素B6，能够帮助合成提升情绪的神经传递素,帮助稳定情绪，此外多吃菜花也是可以的，和胡萝卜一样富含维生素B6。

 
胡萝卜

2.南瓜：有些女性一到经期就特别容易长痘痘，感觉整个人都不好了，这个时候我们可以吃些南瓜，南瓜性温和，具有补中益气的作用，并且南瓜中含有比较丰富的锌元素，能够减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会，此外，南瓜中还富含果胶，能够保护肠胃道黏膜，也适宜于胃病患者。

 
南瓜

3.忌酸辣：月经期一般消化功能比较弱，食欲也不好，饮食最好是以新鲜清淡易消化为主，这样不仅污染少，营养破坏也比较少，还易于吸收，少吃酸辣生冷还有油炸等刺激性食物。

4.经期不宜剧烈运动：经期各种做一些轻柔的运动，但是不能剧烈运动，特别是跑步、跳高还有游泳等，不但会加重经期不适，引起痛经、腰酸背痛，特别是游泳，还会增加细菌感染的机会，引起各种妇科炎症。