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更年期女性出现胸闷是什么原因呢

2018-12-28 09:24:01      编辑:依依     

很多女性进入更年期之后,各种不适的症状也会随之而来,比如:失眠心悸、月经不调、脾气暴躁、多汗盗汗、心慌胸闷等。特别是心慌胸闷跟心血...

很多女性进入更年期之后,各种不适的症状也会随之而来,比如:失眠心悸、月经不调、脾气暴躁、多汗盗汗、心慌胸闷等。特别是心慌胸闷跟心血管疾病发作的症状很相似,很多女性以为自己患上了心脏病,其实这类症状一般被称为“更年心”,是单纯的更年期障碍,虽然不致命,但是还是要加以注意。

 
心慌胸闷

更年期女性雌激素分泌较少,体内激素水平改变,血管舒缩功能不稳定和神经精神失调,很多人会出现睡眠不好,胸闷气短等不适症状,很多女性觉得自己的心脏不舒服,还以为是心脏病,其实是由于卵巢分泌雌激素水平下降,干扰了儿茶酚胺的正常代谢和分泌,影响了下丘脑促性腺激素的释放和热量的散发,造成血管痉挛,从而出现心血管系统症状。虽然这类症状不属于心脏病,但是建议患者去医院检查看下心脏有没有病变,排除心血管疾病在处理更年期问题。

更年期女性体内雌激素大幅度降低,心血管疾病的发生概率也随之增加,所以在日常生活中要学会自我预防和保健,注意自身的心理及生理变化,避免产生焦虑、紧张、悲观等不良情绪。要保持乐观愉悦的良好情绪,这样才能提高神经系统的兴奋性,使人精神饱满,精力宠妃。在饮食上也要注意合理搭配,全面营养,合理的饮食对于改善更年期症状也有很大的作用。

 
保持精神愉悦

对于处在更年期的女性朋友来说,长期清淡的饮食更有利于身心健康,并且还可以预防动脉硬化和高血压等疾病的发生。饮食以低脂肪、低盐、低糖为主,多吃蜂蜜、大豆,蜂蜜可以配牛奶饮用,不仅容易吸收,还能帮助缓解情绪,起到放松心情、安稳睡眠的作用。此外平时还要注意加强体育锻炼,学会劳逸结合,这样可以加速身体新陈代谢,提高身体素质,提高思维能力和记忆力,像慢跑、散步、跳舞都是不错的选择。

更年期胸闷吃什么?

1.茄子:茄子含有多种维生素,几乎不包含胆固醇或者饱和脂肪,通常被称为“蔬菜之王”,不仅可以改善心血管健康,还可以保护消化系统,甚至是预防癌症。茄子中含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和帮助营养的吸收,并且纤维和心脏病的减少也有关系,能够消除阻塞静脉和动脉的不良LDL胆固醇,避免动脉粥样硬化,提高血管弹性。茄子中的生物类黄酮对于降血压也有很好的效果,大大提高心脏的健康。

 
茄子

2.黄瓜:黄瓜是一款既营养又健康的食物,对人们的身体非常有帮助,有抗衰老、助安神、降血糖、美容瘦身、抗肿瘤防癌的功效。黄瓜中富含的维生素E具有抗氧化性,能够抗衰老,含有的维生素B1可以改善人的大脑和神经系统的功能,起到安神定志的作用。黄瓜中含有特殊物质葫芦素C,可以加强人体的免疫功能,起到抗肿瘤防癌的功效。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

 
黄瓜

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