商品对比

我的购物车

服务热线:400-888-0299
手机逛商城

扫描二维码

下载手机客户端
您好, 注册

全场包邮包税
0
我的购物车

最新加入的商品

保健品商城 > 健康百科 > 详情

皮肤不好如何改善呢

2019-06-28 17:09:31      编辑:李勇     

皮肤是人体的第一道防线,可以帮助人体阻隔掉一部分病毒细菌,然而,皮肤的好坏不仅代表着一个人的健康状况,还是影响一个人颜值高低的重要部分。特别是对于女性来说,皮肤不好,比如肤色暗黄、长痘、长色斑、皱纹增多等问题,都是影响容貌的关键,对于爱美的女性来说,是绝对不能忍受的。

皮肤是人体的第一道防线,可以帮助人体阻隔掉一部分病毒细菌,然而,皮肤的好坏不仅代表着一个人的健康状况,还是影响一个人颜值高低的重要部分。特别是对于女性来说,皮肤不好,比如肤色暗黄、长痘、长色斑、皱纹增多等问题,都是影响容貌的关键,对于爱美的女性来说,是绝对不能忍受的。

 

皮肤不好 

皮肤不好

 

那皮肤不好如何改善呢?

 

改善皮肤的方法有很多,不过只有内外兼修,效果是最好的。

 

首先,我们可以通过食疗来改善。

 

1 柠檬 

柠檬是非常常见的水果,它含有丰富的维生素和矿物质,特别是含有丰富的维生素C,维生素C具有很强的抗氧化性,可以清除身体中产生的自由基,帮助溶解身体中的毒素,减少身体中毒素的累积。同时,柠檬还可以美容养颜,特别是美白肌肤,效果很好。

 

2 黑木耳

黑木耳是有名的排毒食材。它含有一种特殊的胶质,可以吸附人体消化系统中的杂质,丰富的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,促使人体内的毒素从代谢系统中排出。身体毒素排出,皮肤的状态就会变好

 

3 地瓜 

地瓜是一种常见的粗粮。它富含多种维生素和矿物质,还有多种活性成分,碳水化合物含量充足,不过能量较低,很适合减肥和保持身材的人士食用。同时它含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,包裹肠胃毒素,帮助肠道排出毒素,是很好的排毒养颜、改善皮肤的食材。

 

4 胡萝卜 

胡萝卜是很好的排毒食物,它含有一种特殊的胶状物质,可以与体内的重金属离子结合,能有效降低血液中重金属离子的浓度,加速体内重金属离子的排出。胡萝卜还可以帮助防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含有丰富的胡萝卜素,它的强氧化性可以清除导致人体衰老的自由基,同时胡萝卜中含有的B族维生素和维生素C等也有排毒养颜的作用,对于改善肌肤很有帮助。    

 

5 猕猴桃 

猕猴桃味道酸甜可口,是十分受欢迎的水果,它含有丰富的糖类、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠,被称为“天然维生素C片”,是女性排毒养颜、改善肌肤状态的优秀选择。

 

6 多喝水 

水是身体中十分重要的一种成分,它是身体中循环系统的重要组成部分。每天补充充足的水分,可以帮助促进身体中毒素的排出,养出一身水嫩肌肤。因此,每天需要补充充足的水分,即1500-1800毫升的水。可以在水中放点柠檬,美肤效果会更加明显。

 

改善皮肤,不仅需要调整饮食,一些生活习惯也要相应的改变。 

1 每天做适量的运动 

运动也是排毒养肤的好方法。适当的运动不仅能够活动筋骨,增强身体抵抗力,提高身体素质,还可以调整皮肤状态、养颜美容。汗液是身体排出毒素的一种途径,适量的运动,可以增加汗液的排出,同时,随着汗液的流出,身体中的一些毒素也会随着汗液一起排出,这就达到了排毒的目的。女性可以选择的比较好的运动有瑜伽、有氧操等强度不是特别大,但是却有一定运动量的运动种类,每天坚持做适量的运动,对改善皮肤效果很好。

 

2 学会释放情绪 

情绪压抑太久,不仅会影响自己的情绪,还会影响身体的健康,让皮肤冒痘、冒油。学会释放情绪也是一种很好的身体排毒方法。大笑一场或者大哭一场,也是身体排毒的一种途径,有些人压抑太久,因此,偶尔也需要释放自己的情绪,可以看一部忧伤的电影或者品一个爆笑的综艺,都可以达到排毒的作用。特别是对于女性来说,尤其需要释放情绪和压力,如果心情太压抑,生活压力太大,不仅会造成身体健康问题,皮肤也会日渐变差。


上一篇:   肺有问题的先兆
下一篇:   孕期营养不良的表现

相关文章

最新文章

大家关注的商品