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上火了吃什么好?

2020-06-09 15:22:11      编辑:郭郭     

可能是受心情影响,或许是长期不运动,常规的作息习惯被打破很多人都有了上火的情况,那么上火了该吃什么好呢?

1、蜂蜜
生活中常见的蜂蜜,甜甜的蜂蜜也是超棒的清除上火的食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解上火之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情! 在维他购商城上http://m.vitagou.hk/,也有很多有关蜂蜜成分的保健品。

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2、牛奶
每天喝牛奶,因为牛奶的营养价值高,不仅可以有助睡眠,还对皮肤身体的健康好。更是可以作为优质的“灭火”剂呢!中医角度出发,认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

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3, 罗汉果
中医学认为罗汉果味甘、酸,性凉,有清热凉血,润肺,滑肠排毒的作用并可驻颜,是减肥果品。
罗汉果茶:罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮。本方有清肺止咳、润肠通便之功效,可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

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4,萝卜
在日常生活中萝卜被称为“小人参”,因为萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜,红皮白心萝卜都可以。

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5.西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

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6.苦瓜
苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用,所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。

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