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润喉清肺应该吃什么?

2020-08-28 13:52:41      编辑:郭郭     

秋季开启,润喉清肺保健的季节来啦!水果有梨 ,苹果,蔬菜有百合,可以跑水直接代茶饮的中药有: 桔梗 /薄荷 /桑叶/ 菊花 /麦冬/ 胖大海等。

秋季开启,润喉清肺保健的季节来啦!水果有梨 ,苹果,蔬菜有百合,可以跑水直接代茶饮的中药有: 桔梗 /薄荷 /桑叶/ 菊花 /麦冬/ 胖大海等。


1 清肺润喉——白萝卜

清肺润喉白萝卜是中医食疗du经常选用zhi的,生吃效果好,榨汁效果更佳。dao其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。

萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解等消化,能够有效促进食物的消化和吸收。


2 消痰止咳——柿子

消痰止咳柿子性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果,且祛痰作用强于镇咳。

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3 清肺生津——橄榄

清肺生津橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。


4 润肺止咳——薄荷

润肺止咳薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。


5 清心养神——百合

清心养神百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

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6 补气补肾——银耳

补气补肾银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。








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