孕妇大腿脚抽筋怎么办
2018-11-14 08:39:56 编辑:李勇
对于每一个女性来说,有了宝宝是一件十分幸福的事情,但是随之而来的,就是孕期的各种不便了。相信很多孕妈妈都会遇到腿抽筋的情况,特别是...
对于每一个女性来说,有了宝宝是一件十分幸福的事情,但是随之而来的,就是孕期的各种不便了。相信很多孕妈妈都会遇到腿抽筋的情况,特别是在晚上睡觉的时候,特别容易腿抽筋,腿抽筋虽然很常见,但是一旦遇到,确实会让人痛苦不堪。

那孕妇大腿脚抽筋怎么办?
首先我们先来了解一下孕妇为什么会容易腿抽筋。
腿抽筋在医学上的解释是腿部肌肉出现强制性的痉挛,发生之后腿部肌肉变得僵硬,并且会疼痛难忍。
而孕妇会腿部抽筋,基本是由以下几个原因引起的。
1、身体缺钙
女性怀孕之后,对钙的需求增大,特别是在孕中后期,每天对于钙的需求增加到1200毫克,如果孕妈妈在平常饮食中不注意增加含钙物质的摄入,那么就会造成身体钙质的缺乏。而一般在晚上,身体中血钙的水平比日间要低,因在晚上腿抽筋的情况会多一些。

2、睡姿不良
睡眠姿势的正确与否,也会造成腿抽筋。睡姿不好,长时间仰卧或者俯卧,也容易引起腿抽筋。

3、经常久站
有些孕妇因为工作的关系,怀孕期间走的时间太多或者站的太久,会让小腿肌肉活动增多,导致腿部肌肉负担过大,代谢产物过度堆积,很容易引起肌肉痉挛。

那孕妇腿抽筋应该怎么处理呢?
1、紧急处理按摩法
孕妈妈一旦腿抽筋,首先要忍住疼痛,尽快把腿蹬直,大约几分钟之后,情况就会好转。这个时候,当疼痛缓和之后,可以试着按摩自己抽筋的那部分腿部肌肉,轻轻地敲打或者揉捏,几分钟之后,疼痛的症状就会消失。当然,如果准妈妈自己不太方便按摩,可以让准爸爸代劳,按摩抽筋的腿部肌肉,疼痛感也能很快缓解。

2、积极补钙
孕妇如果经常腿部抽筋,那么就要注意是不是身体出现缺钙的情况了。可以去医院进行一下专业的检测,然后咨询医生的意见,按照自己的情况补充钙质。同时,在日常生活中,也可以多摄入一些钙质含量丰富的食物,比如牛奶、鱼虾、贝类等食物,都是含钙量丰富的食物,日常生活中可以多注意补充。

3、注意不要过度劳累
孕妇在怀孕期间不要太多劳累,平时要多注意,不要走太多的路,不要让腿部过度的运动,让腿腿肌群过度的疲劳,运动一定要适量。运动过后可以用热水来泡泡脚,洗个热水澡等,多按摩一下腿部的肌肉,避免运动过后的代谢产物堆积,从而避免出现腿部抽筋的情况。这样可以避免腿部抽筋的情况。

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