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孕妇吃什么营养品最好

2018-11-14 08:39:56      编辑:李勇     

在怀孕期间,孕妈妈对于饮食都格外注意,为了保证胎儿的正常发育,必须保证充足的营养,有时候还需要补充一些营养品来保证营养的均衡,那么...

在怀孕期间,孕妈妈对于饮食都格外注意,为了保证胎儿的正常发育,必须保证充足的营养,有时候还需要补充一些营养品来保证营养的均衡,那么在这个特殊的时间里,孕妇吃什么营养品最好?

孕妇选择的营养品不能选择普通成人的产品,因为怀孕时身体所需的一些营养素的量会发生一些变化,普通的营养品对于孕妇来说,可能会存在营养素量过多或者过少的情况,因此要选择专门的孕妇营养品。

营养品没有所谓的最好或者最坏之分,只要是适合的都是好的,孕妇应该根据自身和胎儿的发育情况,有选择性的补充营养品。

1、叶酸

叶酸是一种非常重要的维生素,在孕前三个月或者孕早期,都需要补充足够的叶酸。在孕早期,胎儿的神经管开始发育,如果缺乏叶酸,会导致胎儿神经管发育畸形。因此,孕妇应该积极补充叶酸。

2、维生素C

孕期要避免食用药物,很多妈妈在孕早期的时候有剧烈的妊娠反应,抵抗力变差,很容易感冒生病。这时候就可以补充一些维生素C来增强抵抗力,避免生病感冒。同时很多孕期妈妈在孕早期都有牙龈出血的毛病,维C可以帮助缓解牙龈出血的状况。

3、维生素B

在孕早期,很多孕妇会出现妊娠反应,孕吐、精神不振等情况都是普遍现象,这个时候,孕妇可以补充一些维生素B,它能够帮助孕妇缓解孕吐反应,提高精力,安稳度过孕早期。

4、钙

钙对于胎儿来说是十分重要的一种营养素。从孕中期开始,就进入胎儿骨骼和牙齿发育的重要时期,对钙质的需求也相应变大,一直到孕晚期,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇一定要保证充足的钙质供应,来满足胎儿发育的需求。孕妇应积极的补充富含钙质的营养品,同时还可以适当的晒太阳,帮助体内合成维生素D,以促进钙的吸收和利用。

5、铁

到了孕中期,胎儿发育开始加快,由于胎儿血容量的增多,胎儿的血需要从妈妈的血中获取营养,铁元素的消耗变大,不及时补充,会引起孕妇出现贫血症状。因此,孕妈妈应根据自身情况,及时补充富含铁质的营养品,来满足胎儿发育的需求。

6、DHA

一直到了孕晚期,胎儿脑细胞发育开始进入高峰期,需要提供充足的必需脂肪酸来满足胎儿大脑发育所需,孕妈妈可以及时补充一些DHA,能够帮助宝宝智力视力双发展。

孕妇吃什么营养品,怎么选择营养品,最好不要自己胡乱补充,可以先咨询专业人士,有目的性的补充才能达到应有的效果。

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