胃酸指胃液中的分泌盐酸，每个人都会有胃酸，但是真正胃酸过多的人群实际上还是比较少的。适度的胃酸可以帮助消化，但是如果胃酸分泌过多就会伤及到胃黏膜，造成胃溃疡，会让我们非常难受，那么胃酸到底是什么原因造成的呢？

 
胃酸返流

胃酸分泌过多大多是与生活习惯和饮食习惯不当有关，现在随着生活节奏的加快，有很多人的生活开始变得越来越不规律，长期饮食不当，不按时用餐，加上长期过度紧张、疲劳等，会导致大脑皮层功能絮乱，不能很好的控制胃酸分泌的神经，导致胃酸分泌过多。一些碳酸饮料和酒的酸性都是很强的，饮用多了也会造成胃酸分泌过多，还会伤胃。还有一些油腻的食物也会让胃酸加重，因为油腻的食物一般脂肪比较多，人体摄入过多的脂肪，就会刺激胆囊收缩和分泌，延缓胃的排空，所以，平时生活中的饮食最好是要清淡。

盐在我们生活是是一种调料剂，同时还为人体提供营养物质，比如：钠和氯，氯和钠能够调节渗透压的作用，维持人体酸碱平衡，但是盐吃多了也会刺激我们的肠胃，造成胃酸过多，因为盐中的氯也是合成胃酸的主要原料，所以平时要少吃盐。胃酸分泌过多还会导致一系列的并发症，如：慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、十二指肠溃疡等，平时生活中还是要多加注意。

 
食盐过多会导致胃酸

想要胃酸分泌正常，首先要做的就是改变自己的饮食习惯，主食上最好是以面食为主，因为面食中的碱能中和胃酸，并且，面条也比较养胃，容易消化，保护胃黏膜。其次我们可以通过适当的饮水来缓解胃酸过多引起的不适感，最好是早上起来的时候空腹饮水，或者是餐前餐后一小时饮水，这样可以有效的稀释胃酸，然后就是要保持良好的情绪，高强度高紧张的工作可以暂停下来，因为胃与情绪有非常密切的关系，在这种高压力的环境下，只会使胃反酸更加严重，加重胃病。

胃酸的饮食禁忌

1.不吃酸性食物：有过胃反酸的人都知道，反胃上来的液体都是很酸的，所以想要缓解胃酸，就不能吃酸性的物质，不然就会妨碍溃疡的正常愈合，使病情加重，不要吃李子、柠檬、橙子、醋等。

 
柠檬

2.忌吃生冷食物：生冷的食物对胃部都是有刺激性的，一般有胃病的人医生都会告诫说少吃生冷食物，多吃温和食物，胃酸也是一样的，所以，平时要忌吃冰淇淋、冷饮等。

3.忌浓茶：现在很多人闲暇或者上班的时候都喜欢喝茶，但是胃酸的人最好是不要喝，特别是浓茶，浓茶对胃黏膜会有刺激作用，造成胃酸分泌过多，特别是患有胃溃疡的患者，喝浓茶更会加重胃酸的症状，对人体产生不利的影响。

 
浓茶

4.忌睡前吃东西：一般在睡前两小时内是不能吃东西的，因为这样会容易导致括约肌松弛，造成胃酸倒流入食道的情况发生，特别是晚上吃完食物，还没有消化，就立马仰卧睡觉，更容易造成胃酸倒流。