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失眠的原因

2018-11-16 09:16:38      编辑:文亮     

思念着他,失眠了。,可能我们都在朋友圈见过这样的语句。失眠是一个我们都较为熟悉的概念,某天晚上没按时睡着,就可以说做失眠。失眠影响

“思念着他,失眠了。”,可能我们都在朋友圈见过这样的语句。失眠是一个我们都较为熟悉的概念,某天晚上没按时睡着,就可以说做失眠。


失眠影响人的日常生活

其实,在医学上对失眠也是有着定义的:失眠指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。定义告诉了我们失眠的主要危害就是,影响到我们的日间社会功能。

饱满的精神对于我们每天的学习、工作、生活都是非常重要的,不仅是各种效率的提高,也是身体健康的重要保障。那么造成我们失眠的原因有哪些呢?有以下几种原因:

1.生理因素:许多疾病会给我们身体带来一些细微的疼痛、肿胀等不适感,这些感觉我们很容易忽略掉。例如肝脏肿胀、肾部疼痛等隐隐作痛。或者有关节疼痛、风湿痛等等。

除了以上几种疾病以外,很多时候不起眼的呼吸疾病也是造成失眠的重要原因。

例如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,这一疾病会使人的睡眠难以进入深度睡眠,甚至是可能出现呼吸暂停的现象。所以,在总是无法改善睡眠质量后,可以前往医院进行检查,是不是存在某些影响睡眠的疾病。

这些身体上的不适感会对人们的睡眠造成很大的影响,需要做的就是及时的前往医院进行检查,早日治愈身体上不适,以此改善睡眠质量。


身体不适

2.心理因素:人既然需要生存,就不得不面临各种压力和交际,但压力过大或是交际出现问题时,我们的睡眠就必然受到影响。

不论是生活压力、学习压力、工作压力这些都是必须面对的,还有的人会产生一种“过度担心睡眠质量差”的压力。例如,明天要高考了,今晚一定要休息好,而不断给自己暗示,并很早的上床休息,最后却偏偏睡不着。

这些压力都是常见的,我们应学会合理正确的处理、面对这些压力,才能给自己一个良好的睡眠。人际交往也是如此,顺应自己的本心,坦然面对就可以了。


压力过大

3.药物因素:药物中有安眠药,可以帮助睡眠,但有的药物副作用会使人失眠。一些需要服药的睡眠不佳的患者,可以看是不是自己的药物副作用对睡眠会有影响。发现后,尽可能的停止服用相应的药物,并在医生的指导下,更换其他药物。


药物影响

4.环境因素:环境影响也是一个很重要的因素。有的人对环境的安静程度要求很高;有的人对环境的黑暗程度要求很高;有的人对床的柔软度要求很高等等,各种外在环境都可能是影响因素之一。

每个人的成长环境很耐受度都是不一样的,但一般来说都可以经过的一段时间后,逐渐适应。如果实在无法适应的话,就只能选择搬家或其他方法了。


环境影响导致失眠

人这一生大概有三分之一的时间处于睡眠状态。所以,找到失眠的原因,并加以解决,对于我们每一个人来说都是十分重要的。

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