肝脏是我们人体重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质被排出体外，但是现在由于人们的生活压力变大，加上饮食不规律，长期熬夜等因素的影响，导致肝脏排毒功能负担加重，会出现身体内毒素排不干净的情况发生，从而引起各种疾病，肝脏排毒不好有哪些表现呢？

 
肝脏不好

当肝脏出现问题时，对激素的灭活能力就会降低，首先从面部就可以表现出来，面部会慢慢失去原有的光泽，面色变暗，面部的皮肤也会变得粗糙，干燥。特别是鼻子部位会出现很多的黑头粉刺，因为肝脏功能发生障碍，体内雄激素水平就会增高，导致皮脂腺分泌旺盛，毛囊中的分泌物不能顺畅的排除，从而形成黑头粉刺。凌晨一点到三点是肝经最旺盛的时候，也是肝脏休息的时候，如果肝脏排毒不好，就会很容易导致失眠，磨牙，睡觉打鼾等症状，睡眠质量下降，并且肝内的毒一旦不能及时的排出来，就会阻塞到气的运行，使情绪容易抑郁，产生明显的不良情绪，早上起来的时候还会出现精神不济，食欲不振，消化不良等症状。

 
肝脏不好表现

中医认为肝主筋，指甲也是筋的一部分，当肝脏排毒不好的时候，指甲上也会产生明显的信号，在指甲上面可以看见或宽或窄凸起的黑色棱线。如果身体某些部位出现伤口，正好伤口愈合的阶段身体肝脏解毒功能下降，那么就会影响到皮肤组织的再生，导致伤口愈合减慢，严重的话伤口还会发生细菌感染。

保护肝脏要从日常生活中做起，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜，在饮食上要少吃辛辣油腻生冷等刺激性的食物，还有油炸的食物也要少吃，多吃点富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

1.蜂蜜：蜂蜜是一种纯天然的养生食物，营养价值比较高，对肝脏有保护作用，能够促进肝排毒，起到修复肝损伤的作用，除此之外，蜂蜜还具有排毒养颜、润肠通便、润肺止咳的功效，蜂蜜很容易被人体吸收，每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，不仅美容养颜，还能促进睡眠，提高睡眠质量。

 
蜂蜜

2.无花果：无花果含有大量的果胶、有机酸、维生素和多种酶，它的果实吸水膨胀后能吸附多种化学物质，所以，肝脏排毒不好的人平时可以食用点无花果，对肝脏解毒有很大的帮助，可以吸附肠道内的各种有害物质，然后在排除体外。

 
无花果

3.洋葱：洋葱含纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，加强消化能力，排毒效果明显，并且还含有硫元素，能够与蛋白质相结合，有肝脏排毒十分有益，具有健胃，润肠，排毒，利尿等功效，但是洋葱一次性不能食用多过，避免引起胀气、视野模糊等现象的发生。

 
洋葱

由于肝喜疏恶郁，所以想要肝脏强健，就要保持乐观开朗，心平气和的态度，这样才不容易伤及肝气，保证肝气正常生发，顺调。